俳優におけるマインドフルネス③
俳優におけるマインドフルネスとはどんな事でしょうか？
↓
「マインドフルネス」って、最近よく聞きますよね。
でも、難しく考えなくて大丈夫です。
集中力や記憶力の向上
自信と余裕の獲得
ストレスの軽減とストレス耐性の上昇
心身のリラックス
うつ病の再発予防
痛みや炎症などの軽減
不眠症や不安障害の改善
以上のような効果があると言われています
マインドフルネス＝“今この瞬間に気づいている状態”
ただそれだけです。
↓
では、俳優にはどういった場合に関係があるのでしょうか？
マインドフルネスって結局なに？（俳優に必要な理由）
五感で“今”に戻る：食べる瞑想＆感覚のリセット
動きのマインドフルネス：A→Zで「途中」を生きる
オーディションでボールを落とさない：内なる監督を解雇する
マインドフルネスは最強の知らせ：学習・身体・声への応用（ヨガ等）
などを取り上げます。
では、今回は「動きのマインドフルネス：A→Zで「途中」を生きる」というテーマについて書いてみます
前回の記事
↓
技術や知識はマインドにも影響しています
↓
①動きのマインドフルネス：A→Zで「途中」を生きる
動きのマインドフルネス（A→Zで「途中」を生きる）
次は「動き」です。
俳優は、動きが雑になると一気に“今”から離れます。
例えば
手を、ある場所から別の場所へ動かしてみてください。
（机の上→膝の上、など）
そのとき、あなたはどこに注意がありましたか？
スタート（A）とゴール（B）だけ？
途中の軌道・速度・空気・重さも感じた？
参考になる話があります。
A点をA、B点をZとする。
途中の空間をアルファベットの残り（B〜Y）だと考える。
AからZへ“バッ”と飛ぶと、残り24文字のアルファベットは見逃します
人生で言えば、26のうち24を捨てているのと似ているという話です
俳優の現場で良くある事ですが
結果（泣く／怒る／正解の間）だけに飛ぶ
途中（聞く→受ける→変化する）を端折る
だから“起きている感じ”が消える
演技は「到達」じゃなくて、途中の変化の連続
マインドフルネスは、その“途中”を拾う力です
今日はここまでです！！
是非トライしてみて下さい！！
月一回の泣きトレとメルマガ登録もお待ちしております。
↓
1月の『泣きトレ』のご案内です。
参加者はほぼ９割涙を流してます。
重要視してるのは、『技術』と『知識』と『本人のエネルギー＝自信と自己肯定感の維持とup』です！！
■日時： 1/30(金)
13:00〜17:30
泣きトレと縦型動画対策のエチュードとレペテーション
■持ち物：筆記用具
■定員：各部6名 先着順
■参加費：10,000円(税込)
※クレジットカード払いか銀行振込となります。もしくは当日現金での支払いになります。
■お申込方法：下記のお申し込みフォームからお申し込みください
https://forms.gle/FovZtCKYaPsvcCdQ9
万が一、3日以上経っても返信がない場合はお手数ですが、 info@nakitore.comまでご確認のメールをお送りください。
■締切：各レッスン前々日の18時まで
皆さまのご参加を心よりお待ちしております！
泣きトレ講師 YUKI
俳優・モデルとして国内外で活動し、各種コンテストでの受賞経験を持ちます。これまでにミスコン・ミスターコンテストの審査員や、モデル事務所や演技スクールでのレッスン講師を務め、大学院では劇場経営について研究してきました。
現在はモデル・俳優として現場に立ちながら、演技スクールの講師として指導に携わる一方で、行動分析・表情分析・スポーツメンタルトレーニングの観点からも演技を探究しています。
演技を通じて課題を発見し、解決へと導くことで、「一緒に仕事をしたい」と思っていただける魅力的な存在を目指し、日々アプローチを続けています。
ABOUT
演技やパフォーマンスに関わる内容を定期的に掲載しています。
泣きトレとACTING CRAFT(アククラ）を運営しています。
Created with ©泣きトレ
